다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게
우리미니
- 2017.02.09 23:50
- 273
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초보 다이어터입니다! 다신에서 많이 배우고 있어요-
근력운동이 아직은 어려워서
유산소 운동만 이주 째 꾸준히 하고있어요
식단도 정말 많이 조절해서 먹고있습니다
그런데 몸무계가 안줄어요 ㅠㅠ
삼년전에 몸무게가 75정도 였는데
유산소 꾸준히하고 식단 조절해서 15키로 정도 뺏어요
그땐 하루에 1kg 씩 쭉쭉 빠지더니..
지금도 몸무게는 그때랑 비슷해요
(요요와 게으름의 결과ㅠㅠ)
제가 뭔가 잘못하고 있는걸까요?
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@호연짱, laily 님 답변 감사해요! 운동은 퇴근 전 30분, 퇴근 후 1시간 정도하고 있었어요. 아무래도 근력운동을 겸해서 더 빡시게 해야겠네요 감사합니다!
몸이 들어오는 칼로리에 적응하고 적정량 이상 소비하지 않고 저장하는거에요 먹는 양을 늘리고 근력운동이랑 같이 해주시면 됩니다
근력 운동이 어려워도 유산소 운동과 함께 조금씩 하면 좋을 것같아요. 그리고 어떤 유산소 운동을 하고 계시는지 모르지만 운동량을 조금씩 늘리는 것도 좋은 방법입니다