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다이어트 일기

02월 09일 (음식 1450kcal, 운동 622kcal)

다신등급

jm1013

  • 2017.02.10 00:09
  • 39
  • 1

간식 너무 많이 먹었어ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1450/ 800

622/ 227

실패
(255)

점심식사 : 383kcal (26.41%)

잡곡밥 (1공기, 148g) 220kcal
소고기무국 (1인분, 170g) 163kcal

오후 간식 : 695kcal (47.93%)
[크라운] 콘칩 (1봉지, 30g) 150kcal
곶감 (2개, 64g) 151kcal
CU 콘소메맛 팝콘 (2회분, 60g) 288kcal
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1컵,190ml) 80kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

저녁식사 : 372kcal (25.66%)

슬라이스치즈 (1장, 20g) 50kcal
[파리바게트] 천연효모빵 (1회분, 48g) 117kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal
저지방우유 (1컵, 120ml) 61kcal
사과잼 (1회분, 20g) 55kcal

운동 : 622kcal
아침걷기 (60분) 189kcal
걷기저녁 (40분) 183kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
강하나 하체 스트레칭 (14분) 42kcal
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  • 정석
    YujinJu 2017.02.10 11:38

    힘내세욧! 간식 끊기 너무 힘든것같아요ㅠㅜ 그렇지않나요 ㅎㅎ

    답글
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