한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
오랜만입니닺
sunovia
- 2017.02.10 06:08
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어제 헬스장 다녀온거 오늘 찍어요.
1월부터 헬스장 등록하고 다녔으나 오히려 몸무게
증가후 좌절하였다가 이번주부터 다시 화이팅입니다.
그래도 한달만에 체성분분석하였더니 몸무게가 체지방만 이키로 빠졌더라구요^^*
어제 트레이너 선생님과 상의후 당분간 근력운동 ㅡ팔굽혀펴기 스커트 플랭크 등근육펴기에만 집중하기로 하였습니다.
근육이 안생긴 이유가 단백질 부족이라고 운동후 골든타임 ㅡ사십오분이내 ㅡ섭취해줘야된다네요.
앞으로 두유랑 계란두개 싸들고 다닐 예정입니다.
아~ 새벽요가랑 방송댄스는 여전히 열심히 하고 있어요.
요가갈 시간이네요. 다들 화이팅입니다.^^
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sunovia 글이 요즘 없으시네요
어찌 보내시나요~~??
그룹 재정비중입니다
이번주에 글 부탁드려요
sunovia 오!!!정보력 좋아요
두유도 좋더라구요. 연세무지방두유 추천입니다.
운동후 꼭 꼭 섭취~~^^
알려면서 자주 잊어버리네요
달걀 한판씩 구입후 들고 다닙답니다
득근득근 짱~~화이팅
새벽부터 부지런하시네요~ 운동하고 집에오면 12시 넘는데 그때 닭가슴살100g 먹고 자요 그러면 다음날 몸무게 올라가 있을 것 같잖아요 그런데 그렇지않더라구요~~