매번의지박약 어떤 것이든 많이 , 한 번에 가득은 탈이날 수 있으니 조금씩 자주를 습관으로 들이기로해요 우리 ❤️

오늘도 건강한 하루를 위해 노력해주셔서 감사해요 🌸
좋은 밤 되세요 🌙

마릴린위너이예리 네!! 조금씩 자주~ 가 포인트네요^^ 물도 식단도!! 감사합니다

🍑 일일평가 10일차 입니다 🍑

매번의지박약 님 ❣️

식사 후 가득 드신 물로 인한 배부름은 금새 허기짐이 찾아올 수 있어요 ☺️
오늘처럼 허기짐을 느끼기 전 간식을 챙겨주시면서
한 번에 간식을 모두 먹기가 부담스러우시다면 ,
천천히 천천히 양을 나누어 드시는 방법도 아주 좋아요 💗

점심 식사로 드신 너비아니는 사진 속 양만큼을 챙기신다면
야채를 더 챙기셔도 좋겠어요 ✊🏻

너비아니는 다 드신 후에는 재구매없이 간이 되어있지 않은 양질의 재료를
이용해보신다면 더더욱 좋을 것 같답니다 🙆🏻

속은 지금도 많이 불편하신가요오 ? ㅠ_ㅠ 💧

음식을 드신 후에 물을 가아득 가아득 챙겨드시면
그런 느낌이 드실 수 있어요 😭

물은 한 번에 많은 양을 벌컥벌컥 드시게 되면 몸에 흡수되는 시간 없이
모두 소변으로만 배출되기때문에 크게 효과가 없다고 해요 🙈

최대한 한모금 한모금씩 자주 드신다는 느낌으로 보충해주세요 💗

드시는 양은 과하다 생각되지 않기때문에 ,
양을 줄이기 보다는 물을 조금씩 자주 드시는 습관을 들여보시는 게 좋겠어요 !

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 재주시는 것 잊지마세요 🌿

오후간식

점심

오전간식

아침