전날 취침시간 - 새벽1시

☑️ 기상시간 - 오전7시40분


🍙 아침 - 공복 코코넛오일한스푼
8시 10분: 뮤즐리, 우유
10시 10분: 바나나1개
11시: 아메리카노연하게


🍙 점심 - 12시 30분 : 스테이크 반, 파프리카, 마늘, 모카빵 2
조각😭😭
3시 30분: 레몬티
4시: 수박

🍙 저녁 - 6시: 구운계란2개, 우유



▪ 수분 섭취량 - 1리터 가량

▪️ 활동량 - 점심후 몰 1시간이상돌아당기기
저녁에 실내사이클 예정중입니다


▫️ 하루 소감 -어제 저녁 단게 너무먹고싶길래 아몬드10개에 건포도 10개 먹고있는데 신랑이 계속 와인에 치즈먹자고 엉엉ㅜㅠ 도움이안됩니다..꾸욱참고 잘이겨보았습니다만 오늘 또 또 진짜울고프네요ㅜ 왜케 옆에서 계속말하는지... 건포도먹느니 와인먹는거와 똑같다면서.. 이제 10일했는데..😭😭😭

미쳤나봅니다😭😭😭 스테이크잘먹고 엽집언니가 모카빵을구어주셨는데 절대참아야지 하다 결국... 애들먹으라고 잘라놓은거 두개 집어먹었다는요ㅜ
확 당겨서 더먹고싶었지만 꾸욱ㅜㅠ

스테이크는 저 양에서 고기는 반만먹었구요 되도록 파프리카와 마늘 버섯으로먹었어요ㅜ 모카빵은 커보이네요ㅜ 사실 아이들먹기편하라고 작게잘라놓은것인데. .. 계란 배불러서 하나만 ...섭취했습니다

오늘하루종일 단게 땡기고 와인도먹고프고 엉엉ㅜ
배고픔은아니지만 단게땡기고하길래 여기레몬과 히비커스섞어놓은 차가있는데 먹으니 따뜻하게 먹으니 엄청배부르고 순간식욕을 멈춰주네요..
하지만 오늘도 신랑이 계속옆에서 꼬셔요 엉엉ㅜ
오늘 하루 무사히 넘어갈수있도록 ...굳게 다짐하며..