다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이랑 운동좀 봐주세요
쀼뺘쀼쀼
- 2017.02.10 17:42
- 149
- 3
더먹어야돼요! 이런 말 없이 답변 부탁드립니다ㅠㅜ!!
이렇게 해서 여름 7~9월까지 뚱뚱->보통&날씬 가능할지만 봐주세요! 부탁드립니다!
아침 : 늦게일어나서 먹지 X
점심 : 바나나 1~2개 + 계란 1~2개 + 우유 0~1잔
저녁 : 바나나 또는 고구마 1~2개 + 계란 0~2개 + 우유 0~1잔
운동 : 일주일에 2~4번 마일리사이러스 하체운동 + 매일 인터벌트레이닝으로 런닝머신 30분 + 익숙해지면 추후 운동 추가 또는 강도 높히기
이렇게 해서 7~9월까지 보통&날씬 가능할까요?
현재 158에 63정도 됩니다ㅠㅠ
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이정도 식단이면 정말 빨리 빠질 것 같은데 너무 타이트해서 중도에 포기하거나 요요가 오실 확률이 높으실 것 같아요! 단백질이 더 필요할 것 같은데 닭가슴살 추가해보시는 것이 어떠신가요?
아침은 꼭 챙겨드셔야해요! 저도 늦게일어나는편인데 아침 먹으려고 일찍일어나다보니까 몸이 부지런해지더라구요!
가능은 합니다만 부작용이 심합니다. 정체기가 길게 올 경우에는 안될 수도 있겠네요. 초저열량으로 드시면 생리불순 피부트러블 등이 발생할 수 있으며 역으로 살이 안빠지는 분들도 계시더라구요.