다이어트 일기
01월 08일 (음식 2926kcal, 운동 355kcal)
뚱마미
- 2016.01.08 11:52
- 85
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아침식사 : 480kcal (16.40%)
| 쌀밥 | 313kcal |
| 조림간장 | 51kcal |
| 계란 삶은것 | 116kcal |
점심식사 : 481kcal (16.44%)
| 떡만두국 | 248kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 호두멸치볶음 | 108kcal |
| 깻잎찜 | 10kcal |
| 우거지 | 32kcal |
| 검은콩밥 | 75kcal |
저녁식사 : 1,715kcal (58.61%)
| [켈로그] 콘푸로스트 | 512kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 | 130kcal |
| 두부 | 39kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 | 31kcal |
| 치킨 | 996kcal |
간식 : 250kcal (8.54%)
| 사과 | 91kcal |
| 구운 계란 | 60kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 | 60kcal |
| 바나나식초 | 39kcal |
운동 : 355kcal
| 점핑잭 (세트) | 30kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 빠르게걷기 | 266kcal |
| 보통 걷기 | 39kcal |
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