3040다이어터들 모여요~♡
2.10 운동
샤인v
- 2017.02.10 22:46
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오늘 시간의 상대성을 체험했어요. 2분 30초가 어마어마하게 길더라구요. 타이머 고장난 줄 알았어요. ㅋㅋ 오늘도 수고 많으셨어요~ 푹 주무세요! 내일 만나요.^^♥
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냠냠고냥 아주 간단한 동작이라 요가 초급에 속하는데 복부 비만 예방과 척추 측만 예방에 좋대요. 다리도 시원하고 하체 운동 후 이완에도 좋아요. 요가 배울때 강사님이 이것만 5분씩해도 뱃살 빠진다고 ㅋㅋ 상체를 전방으로 쭉 뻗어 늘려주면서 접는다는 느낌이라 등 굽으면 안되고 발끝은 세워서 몸쪽으로 당겨줘야 더욱 좋은 효과가..👍
전굴자세가 뭔지 검색 고고 ㅎㅎ
진짜 플랭크 1분도 어찌나긴지
전 이제 해야하는데😢