다이어트 일기
02월 10일 (음식 2465kcal, 운동 210kcal)
코스모스여리여리
2
1
- 2017.02.11 00:05
- 35
- 0
네.... 망했어요
하지만 낼 아침 홈트로 뿌셔버릴고야!!!!
- 음식
- 운동
2465/ 977
210/ 162
실패
(1440)
아침식사 : 270kcal (10.95%)
| 찐만두 (3개, 93g) | 168kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
점심식사 : 115kcal (4.67%)
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 115kcal |
오후 간식 : 306kcal (12.41%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 220ml) | 154kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
저녁식사 : 1,774kcal (71.97%)
폭망
| 치킨 (6조각, 510g) | 1,494kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 280kcal |
운동 : 210kcal
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 98kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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