상비분들 있으세요 ㅠㅠ
쟤도빼는데안빼니
다리는 잘빠지는 편인데 팔뚝하고 뱃살은 진짜 안빠지네요..ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 잘 빠질까요..ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
상체는 맨몸으로 하는 근력 운동 하시다가 어느정도 상체 살이 정리가 되시면 .어깨 운동ᆞ등운동ᆞ이두ᆞ삼두~본격적으로 라인 잡아가시면서 근육 운동 위주로 하시면돼요~
저도 상체쪽에 살이 많고 하체는 부실했거든요~지금은 위아래 균형이 맞쳐졌어요~하체는 하체 강화 할수 있는 운동으로 하세요~특히 허벅지 쪽에 근육을 많이 키워야해요~상체는중량을 다루는 운동보다는~케틀벨로 전신 운동 하세요~스윙도 좋고요~맨몸으로 하는 푸쉬업도 좋아요~혈액 순환이 안돼서 상체쪽 에 노페물이 빠져 나가지 못해서 살이 찌는거거든요~
저 개인적으로 생각하기엔 아파트 계단오르기가 도움되는거같습니다 저도 상빈데요 계단오르기 하니 다리엔 근육 붙고 상체에 땀이 나드라구요 원래 상체에 땀잘안나는데 어깨에 확실히 땀이 많이나구 그랬어요! 한번 일주일간 해보세요^^
헐ㅠㅠㅠ저도 그래요다리는 진짜 잘빠지는데 옆구리 튜브살이 정말 안빠지더라구요ㅠㅠ저 스피닝 하고있는데 팔뚝살이랑 허리살빠졌다는 소리 들었어요
30일 1,000kcal 식단 3일차 성공!
30일 야식끊기 4일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
상체는 맨몸으로 하는 근력 운동 하시다가 어느정도 상체 살이 정리가 되시면 .어깨 운동ᆞ등운동ᆞ이두ᆞ삼두~본격적으로 라인 잡아가시면서 근육 운동 위주로 하시면돼요~
저도 상체쪽에 살이 많고 하체는 부실했거든요~
지금은 위아래 균형이 맞쳐졌어요~
하체는 하체 강화 할수 있는 운동으로 하세요~
특히 허벅지 쪽에 근육을 많이 키워야해요~
상체는중량을 다루는 운동보다는~케틀벨로 전신 운동 하세요~스윙도 좋고요~맨몸으로 하는 푸쉬업도 좋아요~
혈액 순환이 안돼서 상체쪽 에 노페물이 빠져 나가지 못해서 살이 찌는거거든요~
저 개인적으로 생각하기엔 아파트 계단오르기가 도움되는거같습니다 저도 상빈데요 계단오르기 하니 다리엔 근육 붙고 상체에 땀이 나드라구요 원래 상체에 땀잘안나는데 어깨에 확실히 땀이 많이나구 그랬어요! 한번 일주일간 해보세요^^
헐ㅠㅠㅠ저도 그래요
다리는 진짜 잘빠지는데 옆구리 튜브살이 정말 안빠지더라구요ㅠㅠ
저 스피닝 하고있는데 팔뚝살이랑 허리살빠졌다는 소리 들었어요