다이어트 일기
02월 10일 (음식 1356kcal, 운동 879kcal)
YujinJu
- 2017.02.11 00:54
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1356/ 1357
879/ 226
성공
(654)
아침식사 : 346kcal (25.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/4인분, 35g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
점심식사 : 194kcal (14.31%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 194kcal |
오후 간식 : 408kcal (30.09%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 김밥 (1/2줄, 100g) | 159kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1인분, 32g) | 96kcal |
| 떡국 (1그릇, 25g) | 28kcal |
| 떡국 (1그릇, 15g) | 17kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/4인분, 25g) | 36kcal |
저녁식사 : 408kcal (30.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 35g) | 22kcal |
| 돼지고기두루치기 (1인분, 15g) | 21kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
운동 : 879kcal
| 공부 (419분) | 209kcal |
| 걷기+파워워킹 (18분) | 190kcal |
| -400홈트 (30분) | 400kcal |
| 스트레칭(DANO.아침) (10분) | 40kcal |
| 스트레칭(사무실) (5분) | 20kcal |
| 스트레칭(운동후) (5분) | 20kcal |
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