[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.11 08:57
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![[다신7기] ▫️11일차▫️43.8kg향해 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2663/wm_2662849_1486838008_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - AM 12:00
☑️ 기상시간 - AM 5:25
🍙 아침 - AM 7:25 발아통밀빵 100g
AM 9:57 요거트
🍙 점심 - PM 1:00 계란1개
🍙 저녁 - PM 6:00오렌지반쪽
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - PT체조(30회),레그레이즈(10회),버피테스트(15회),런닝머신(30분)
▫️ 하루 소감 - 저녁6시경이 제일 힘들었어요 동생이 치킨시켜서 그 냄새에 못이겼다면 먹었을거 같아요 하지만 참고 안먹었지요 식단은 죄송하다고 느껴질만큼 적네요
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓
공복이 길어서 치킨냄새가 유혹적으로 느껴지셨을것같아요 😭
그래도 치킨을 이겨내주셔서 감사합니다 💗
내일은 중간에 간식도 드시고
점심도 저녁도 간식처럼 드시기보단
식사처럼 드시길 바랄게요 🙂
즐거운 주말 보내셔요 ❣️
오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝