다이어트 일기
02월 10일 (음식 1010kcal, 운동 590kcal)
쫌말라보자
- 2017.02.11 10:09
- 71
- 0
견과류를 너무 많이 먹어서 실패할뻔했지만 운동으로 이겨냄 아자!!
- 음식
- 운동
1010/ 800
590/ 268
성공
(112)
아침식사 : 467kcal (46.24%)
| 삶은 계란 (2개, 70g) | 107kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 99kcal |
| 호두 (10알, 40g) | 260kcal |
| 블랙커피 (1잔, 70ml) | 1kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.10%)
| 블랙커피 (1잔, 50ml) | 1kcal |
저녁식사 : 542kcal (53.66%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 호두 (5알, 20g) | 130kcal |
운동 : 590kcal
| 테니스 (50분) | 350kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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