원더하씨 레몬청도 소량이라면 괜찮아요 원더하씨 님 💗

한 번씩 식욕을 억제해주는데에 도움이 되니
하루종일 찬물을 드시는 게 아니라면 하루 한두잔 정도는 크게 무리되지 않으니
이용해보세용 ☺️🌸

마릴린위너이예리 혹 레몬청으로 에이드를 만들어먹어도 괜찮을까요? 탄산수제조기가 있어서 자주 마시곤 하는데 찬거라 최대한 자제하고 있었어요.
유자차를 마셔도 된다하시면 혹 탄산수에 레몬청 소량 넣어서 마시는 건 안될까요?

🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑

원더하씨 님 ❣️

다이어트 초반에는 몸에 쌓였던 염분들이 빠져나가면서
감량폭이 큰 편이지만 ,
시간이 지날수록 처음보다는 점점 감량폭이 적어지죠 ☺️

체중이 빠지면 빠질수록 그 감량폭은 더더욱 적어지고 ,
어떨때는 늘 똑같은 생활속에서도 증량되는 나날들이 있기도 해요 -

제가 늘 체중계의 숫자에 너무 연연하지 마시라는 이야기가 그 때문이기도 해요 🌸

체중은 굉장히 변덕스럽고 또 굉장히 유동적이라서
어떤 날은 똑같이 지켜도 움직이지 않을것처럼 꼿꼿이 그 자리에 멈춰있기도 하고
어떤 날은 조금 흐트러진 것 같은데 떨어져있기도 해요

그렇기 때문에
체중의 변화에만 연연하다 보면 어느순간 모든걸 놓아버리고 싶은
시기가 오기도 하고 , 그 감정을 추스리기 힘들어지실 수 있답니다 😭

숫자는 어느순간 오르기도 , 내려가기도 하지만
원더하씨 님의 노력은 차곡차곡 쌓여 눈으로 보이는 변화로 나타날꺼예요 🌟
노력은 절대 배신하지 않아요 !

나쁜 탄수화물이 생각날때에는 오히려 그 마음을 충족시켜주면
몸은 계속해서 탄수화물을 불러오고 불러오고

또 식욕을 계속해서 당기게 만들꺼예요 ✊🏻

그럴때에는 토스트보다는 포도나 딸기같은 단맛이 풍부한 과일을
드시거나 유자차를 한 잔 드시면서 입맛을 조금 달래보시는 것도 좋아요 💗

차가운 탄산수를 마시는 것도 꽤 도움이 되니 한 번 이용해보시는 것도 좋겠어요 ☺️

지금 너무너무 잘 하고 계세요 원더하씨님 🌿
이 노력이 지금은 눈에 확 띄지않는 미미한 변화일지 몰라도 ,
쌓이고 쌓이면 분명 엄청난 변화를 이루어낼꺼라 전 믿어요

저 역시도 경험해 본 사람인걸요 🌟
절대 - 노력은 나를 배신하지 않아요 !

내일은 조금 더 나은 컨디션으로 원더하씨 님을 뵐 수 있기를 바랄께요 ❣️

바쁜 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

6시 10분 저녁
드레싱소스 외에 고기는 따로 간하지않고 소금도 안먹었어요.

12시 점심

10시반 한라봉
사이즈비교를 위해 마이쮸 통 옆에 두고 찍었어요.
작은 사이즈 반개 먹었어요.

9시
리얼그래놀라,우유
저렇게 먹고 모자란 것 같아서 한그릇 더 먹었어요.
처음보다 양은 적게 해서요

8시반 녹즙