[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
60kg라도좋아
- 2017.02.11 15:30
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☑️ 전날 취침시간 - am7
☑️ 기상시간 - pm3:30
목욕탕 전자 채중계로 72.0 목욕탕 사람이넘쳐 사진이없네욤
몸무게가 안변해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ많이 먹어서근가봐옴
🍙 아침 - 3:30 현미밥반공기 + 야채조금 + 고기조금
-4:00 고구마 반개
🍙 점심 - 5:30 99칼로리바+ 흰우유한컵
🍙 저녁 - pm 7:00 초코파이1개
Pm 8:47 닥터유라이트바 + 저지방우유
▪ 수분 섭취량 - 1L
▪️ 활동량 - 만보 걷기
▫️ 하루 소감 - 일이 너무 바빠서 단게 땡기네요ㅠㅠ 그거외엔포만감에문제없어욤
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