가루로 된 유산균 으로 약국이나 인터넷 마트에서 구입해보셔요 💗
향기님도 에너지보충하는 주말 되시길 바랄게요 🙈💖

마릴린위너고아라오~~~ 양배추있으니 쪄먹어야겠어요~~어제유독 그랬었네요ㅋ
공복유산균 굿뜨^^ 마트를털어야겠어요 잘제어하며 꾸준함잃지않게 도움주셔서 오늘도 감사한 하루였어요 위너님주말도 에너지보충하시고 월요일 또 열심히 달리는데 힘실어주세용~💓😁

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓


배변활동을 수월히 하는데에는
양배추와 팽이버섯이 효과적이에요 💗

내일 식단에 그 친구들을 이용해보시면
금새 좋아지실거라 생각해요 😊

그리고 아침 공복 꾸준히 유산균을 드시는것도
장내 좋은 세균들이 살아갈수있도록 해준다하니
이용해보시면 괜찮을것같아요 ✨

무게에 연연하기보다는
꾸준히 식단을 챙기는 자신을 믿어보기로해요 ☺


즐거운 주말 보내셔요 ❣️
오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝

신랑 냉이두부된장에 두부김치 상차려주고
제가오늘 했지만 어찌맛나보이는지 침삼키느라ㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에신랑 맛나다고 연발
저는 얌전히 자몽하나곁들이고 꿋꿋하게 제식단을 지켰답니다 ㅎㅎ

캐모마일 한잔

견과도 한봉 챙겼구용

아침에 조금더 자느라 8시 아메를 놓쳐서
tea대신 아메를한잔했어용

어제 닭가슴먹고 체했는지 속이 좀 좋지않아서 오늘은 단호박과 한입고구마를 식단에 자주등장시켰네요 요플레도 쾌변을위해 포함시켜봅니다^^

운동후 계란하나는 꼭 먹어주고있어요

아침ㅡ두유는 반만 넣어서 먹었어요