다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기2000번
조옹대애
- 2014.09.07 22:30
- 367
- 2
줄넘기2000번을시작한지 이주일이지낫습니다...
줄넘기를처음시작했을땐 붙던허벅지가떨어지더니만
이주가지나니까 허벅지가원래대로다시붙네요...
마사지안해줘서부엇나싶어 마사지도해주고
너무먹나싶어식단도조절했습니다...
그런데다시허벅지가붙는이유가뭘까요?
세달동안하면 효과가잇을까요?
앞으로더3주에2키로뺄수잇을까요?
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운동초기에는 근육이 펌핑됩니다.. 운동후 경련등이 일어날수있으니 운동전후 꼭 스트레칭 병행하시구요, 줄넘기는 횟수에 연연하지마시고 운동시간과 강도에 신경쓰시는게 좋습니다^^
전 운동을 하면서 팔이 굵어져서 관장님한테 물어봤는데
운동을 하게 되면 근육이 생기고
그 근육이 자리잡으면서 굵어진것 처럼보인데요
그러다가 조금씩 제자리를 찾으면서
얇아진다고 해서 그런가 보다하고 운동을 하고있습니다
운동후에 스트레칭을 꼭 해주셔야 한다고 하셨어요