한달에 8키로 감량가능할까요?
돼지냐사람이냐
아침 과일점심 밥반공기 반찬저녁 점심과같음총합해서 하루먹는칼로리 1000칼로리 초반대에요하루에 물 2리터 정도 마시고근력운동 15~20분자전거 1시간숀리 할수있어 3번(점점늘려갈생각)마일리사이러스 섹시레그운동이거밖에 안하는데 빠질까요 ㅠㅠ170/88입니다아직 10대 여학생인데...이번방학에 빼고싶어서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ70키로대로 가고싶네요 빨리...
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아침.점심을 저녁처럼 드시고 저녁에 소식하는게 더 도움이 될거 같아요.저도 맛난거 있은땐 조절안하구 먹는데 이틀정도 일상처럼 운동,식이조절해주면 다시 돌아오더라구요.다욧 시작한지 1 달 좀 넘었는데도 말이죠^^
글구 살빠지는거보이면 양을 점점 줄일수있을거예요ㅋㅋ
운동해서빼는거니 나중에맨날막퍼먹지않는이상 유지잘되요자전거할때 1단으로빠른속도로1시간타시구욤아침반공기 점심반공기 저녁굶기 추천이요ㅎㅎ배고플때물계속마시기이렇게하면 쭉쭉빠져요ㅋㅋ
황혜정 점차줄여가면 나중에 유지하기 힘들까봐 나중에도 유지할수있게 천칼로리로 잡았어요 ㅠㅠ
01월 08일 (음식 1481kcal)
와일드 코코넛오일 체험단 신청합니다^^
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아침.점심을 저녁처럼 드시고 저녁에 소식하는게 더 도움이 될거 같아요.
저도 맛난거 있은땐 조절안하구 먹는데 이틀정도 일상처럼 운동,식이조절해주면 다시 돌아오더라구요.
다욧 시작한지 1 달 좀 넘었는데도 말이죠^^
글구 살빠지는거보이면 양을 점점 줄일수있을거예요ㅋㅋ
운동해서빼는거니 나중에맨날막퍼먹지않는이상 유지잘되요
자전거할때 1단으로빠른속도로1시간타시구욤
아침반공기 점심반공기 저녁굶기 추천이요ㅎㅎ배고플때물계속마시기
이렇게하면 쭉쭉빠져요ㅋㅋ
황혜정 점차줄여가면 나중에 유지하기 힘들까봐 나중에도 유지할수있게 천칼로리로 잡았어요 ㅠㅠ