[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]▫️12일차▫️달콤찌니(완료)
달콤찌니
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- 2017.02.12 09:55
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☑️ 전날 취침시간 - 2시
☑️ 기상시간 - 8시
🍙 아침 -
AM 9시 바나나, 플레인요거트, 블루베리조금
10시 아메리카노 연하게 500ml
11시 우엉차 500ml, 사과반쪽
🍙 점심 -
PM 12시 고구마, 우유200ml
2시 방울토마토 10개
3시 물 500ml
4시 마테차 500ml, 견과류
🍙 저녁 -
PM6시 고구마, 유유200ml, 우엉차 600ml
▪ 수분 섭취량 - 3리터
▪️ 활동량 - 오늘은 좀 쉬었어요~ 반신욕30분
▫️ 하루 소감 - 몸살이 오려나?
몸 상태가 안좋네요..
간식 덕분인지 음식이 땡기지는 않아요~
내일 몸무게 재는 날이네요..
새로운 한주도 힘내서 화이팅할께요^^~
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마릴린위너윤현옥 네~몸을 아껴줄께요^^; 위너님도 새로운 한주 화이팅입니다^^*
🌸 12일차 일일평가 🌸
한주의 마지막 일요일도
너무 수고많으셨어요 🙈
아이가 아팠던 영향으로
달콤찌니님도 몸이 안좋아지셨나봐요 ㅠ_ㅠ
그럴때엔 운동은 한번쯤 쉬어주시고
몸을 아껴주시는게 좋아요 😌
그래도 늘 좋은 식단으로 변한없이
잘 꾸려주셔서 감사합니다 😊
내일도 한주의 시작 첫 스타트를
잘 끊어서 더욱 화이팅 해보기로 해요 💪