다이어트 일기
01월 08일 (음식 1015kcal, 운동 240kcal)
shiny
- 2016.01.08 13:53
- 101
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아침식사 : 158kcal (15.57%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 | 60kcal |
| 사과 | 94kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 229kcal (22.56%)
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 계란 흰자 | 38kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
| 찐고구마 | 89kcal |
저녁식사 : 133kcal (13.10%)
| 청국장 | 133kcal |
간식 : 495kcal (48.77%)
| [던킨도너츠] 카페모카롤 | 285kcal |
| [던킨도너츠] 글레이즈드 | 210kcal |
운동 : 240kcal
| 줄넘기(세트) | 72kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 사이드싯업 | 12kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 22kcal |
| 런지(세트) | 56kcal |
| 스트레칭 | 48kcal |
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