다이어트 일기
02월 10일 (음식 1646kcal, 운동 124kcal)
pri4
- 2017.02.12 17:47
- 21
- 0
- 음식
- 운동
1646/ 1696
124/ 283
실패
(109)
점심식사 : 1,337kcal (81.23%)
| 부대찌개 (1인분, 400g) | 626kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 59g) | 38kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉, 55g) | 240kcal |
저녁식사 : 309kcal (18.77%)
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 42g) | 33kcal |
운동 : 124kcal
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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