자유게시판
식사약속!!
sophi0813
- 2017.02.12 19:46
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나만의 노하우!
평소에는 다이어트 식
일주일에 한번 아니면 이주에 한번 지인과의 식사약속 하루잡기
(사회생활은 해야하니...ㅠ)
그날 저녁부터 조심조심 마인드 컨트롤하기
그날 딱 한끼만 먹기 먹기전에 폭식 방지를 위해 달달한 간식 조금 먹고 식사하기 그러면 단맛 때문에 식욕이 잠시 감퇴됨! (단 칼로리 높은건 안됨! 나에 경우 고구마 큐브 5알 이나 사과 건조시킨 것 네다섯개(무첨가))
그럼 유지는 가능!!! 어떻게 하든 마인드 컨트롤이 젤 중요!!
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