[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️12일차▫️suu_fit (완료)
suu-fit
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- 2017.02.12 19:55
- 102
- 2
☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 8:20
🍙 아침 -
<8:00>
*천혜향 반개
<9:00>
*바나나 반개
<10:00>
*바나나 반개
🍙 점심 -
<11:00>
*콩국수 1/3그릇, 삶은계란1개
<13:00>
녹차1잔, 다크초콜렛 2조각
<15:00>
삶은계란1개, 고구마1/5
🍙 저녁 -
<17:00>
쌀국수
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 집안일, 산책1시간
▫️ 하루 소감 - 초콜렛과 쌀국수를 먹었지만 소량만 먹으려고 노력했어요..
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🍑 일일평가 12일차 입니다 🍑
suu_fit 님 ❣️
늘 주말의 식단에서 무너지시는 것 같아요 ㅠ_ㅠ 💧
한 번 정도는 크게 무리가 가지 않는다지만 ,
이렇게 평일에 잘 해주시고 주말에 무너지신다면
변화보다는 계속해서 제자리에 머물게 될꺼예요 😭
물론 쉽지 않은 일이라는 건 잘 알지만 ,
더 좋은 모습으로 변화할 suu_fit 님의 모습을 기대한다면
주말에도 어느정도 참아낼 수 있는 힘을 길러보시는 게 좋을 것 같아요 💗
다음 주말에는 건강한 음식들로 가득 꾸려주실
suu_fit 님의 식단을 기대하고 있을께요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
활동량을 기재해주세요 !
공란으로 비워두시면 미기재처리가 되어요 🙂