[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️12일차▫️Dieter_n (완료)
Dieter_n
- 2017.02.12 21:35
- 130
- 3
☑️ 전날 취침시간 - AM12:30
☑️ 기상시간 - AM10:00
🍙 아침 - AM10:30 키위 2개
🍙 점심 - PM12:00 쌈밥롤 2조각. 문어숙회+회10점. 육회조금. 양배추샐러드.
간식 - PM04:00 단백할시간 블랙 (프로틴바)
🍙 저녁 - 잡곡밥 150g. 나물. 조기 반토막
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 - 필라테스 1시간
▫️ 하루 소감 - 저번에 아팠던거 때문에 오늘까지 보신하는 셈 쳤어요 :) 아침은 모닝과일 점심은 결혼식 저녁은 집에서 일반식이네요~
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃
그러셨군요 ~
몸은 이제 괜찮으신가요 ?! 😊
내일부터는 더더욱 알찬 식단으로 꾸려가 보아요 💗
다가올 월요일도 힘내보아요 💖
수고하셨습니다 ✨
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛