다이어트 일기
01월 08일 (음식 2653kcal, 운동 410kcal)
상큼흔남
- 2016.01.08 14:44
- 44
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아침식사 : 329kcal (12.40%)
| 사과 | 171kcal |
| 삶은계란 | 158kcal |
점심식사 : 758kcal (28.57%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 김 | 19kcal |
| 돈육김치찌개 | 114kcal |
| 두부조림 | 69kcal |
| 고추 | 38kcal |
| 우유 | 120kcal |
저녁식사 : 1,398kcal (52.70%)
| 삼겹살 | 331kcal |
| 소주 | 444kcal |
| 맥주 | 148kcal |
| 보드카 | 120kcal |
| [농심] 신라면 | 252kcal |
| 볶음쌀국수 | 49kcal |
| 연포탕 | 54kcal |
간식 : 168kcal (6.33%)
| 웨이더플러스단백질 | 168kcal |
운동 : 410kcal
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 바벨벤치프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 30kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 딥스 체스트 | 30kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 | 46kcal |
| 런닝머신 달리기 | 91kcal |
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