다이어트 일기
02월 12일 (음식 416kcal, 운동 915kcal)
김상추
- 2017.02.13 00:25
- 54
- 0
- 음식
- 운동
416/ 2579
915/ 430
성공
(2648)
점심식사 : 286kcal (68.75%)
| 두부 (1회, 147g) | 116kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1소접시, 75g) | 18kcal |
오후 간식 : 20kcal (4.81%)
| 카카오닙스 (1티스푼, 4g) | 20kcal |
저녁식사 : 110kcal (26.44%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 915kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 런닝머신 걷기 (100분) | 356kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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