자유게시판
플랭크 궁금해요
계속가보자
- 2017.02.13 08:10
- 96
- 6
플랭크 도전해보려하는데요. 플랭크 처음해보는거라서 궁금해요. 한번할때 1분은 버텨야하나요? 제가 해보니 30초 버티는것도 힘들던데... 워낙 운동과 담 쌓아서 그런가봐요. 플랭크 도전 들어가면 1일차 20 이렇게 써 있던데.. 플랭크에 대해 알려주세요. 뱃살 빼는데 정말 도움이 되나요??
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다욧성공함 네~~^^ 엄청 힘들던데 조금씩 해봐야겠어요.
뱃살이 좀 빠지긴 합니다.
꽃게빨아먹는녀석 네. 답변 감사해요~^^
49날개짓 넵 20초 맞아요ㅎㅎ
꽃게빨아먹는녀석 네~~^^그럼 도전방 1일차 20은 20초를 말하는게 맞나요?? 연습 하다보면 1분도 버틸날이 올거라 믿고 차근차근 늘려나가야겠어요.
전 도전방에서 눈으로 하는 방법만 배우고 시작할땐 40초 1분은 거뜬하더니
자세 제대로 잡고 하면 20초부터 후들후들 거려요.ㅎㅎㅎ 처음부터 무리하지 마시고 자세부터 잡아보세요.ㅎㅎ
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