☑️ 전날 취침시간 -  24시30분

☑️ 기상시간 - 오전  9시 50분

☑️ 근무시간 - 15시 ~ 22시



🍙 아침 - 10시 ~ 10시 10분

스폐셜k 소주컵 2분량 / 우유100ml

10시 20분 ~10시 40분

사과1개
               
                


🍙 점심 - 11시25분 ~ 12시

단호박2쪽 / 아침란 1개 / 양상추 3장 / 우유100ml

3시37분 ~ 3시 40분

견과류 6알





🍙 저녁 - 16시06분 ~ 16시 15분

대추방울토마토10알

18시05분 ~ 18시 20분

아침란1개

18시56분 ~ 19시10분

소화가잘되는우유 1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수 2L



▪️ 활동량 - 마운틴클라이머 30회 / 트라이셉딥스 30회 / 스쿼트 30회

20분걷기 / 5000보 걷기




▫️ 하루 소감 - 살이 점점 빠져도 허벅지살은 잘 안빠지는걸까요?

운동도 조금씩 하는데도 허벅지는 얇아졌다는 소리는 듣고있지만

상체살보단 하체가 안빠진거같다는 소리도 같이 듣고있어요..

하체비만은 어떻게 탈출해야할까요..

근육량을 늘리면 하체살이 빠져보일수도 있다고 하더라고요..

55kg되면 허벅지살과 뱃살이 지금보단 얇아지고 들어가겠죠?

먹고싶은거 참으며 남은기간 열심히 하는 😚이설련😚

앞으로도 소비하면서 이겨내볼께요ㅎㅎ