2주만에 4키로감량해야되는데 식단좀바주세요ㅠㅠ부탁드립니다
yelim819
제가원래 156.41이였는데 156.46으로한순간에되어버려서 빼야되고 또 2주뒤에 아주아주중요한행사가있어서 최소43까지빼야되는데 아침:밥,반찬 점심: 두부&토마토 먹을지 저지방요거트&바나나 먹을지골라주세요ㅠ 저녁:양상추샐러드 먹어요! 헬스장은꽁짜로다닐수있는데 헬스장가서런닝머신뛸까요 아니면 밖에나가서줄넘기20분하고 달리기할까요ㅠㅠ도와주세요ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
점심은 두부&토마토 또는 두부&바나나 추천이요~! 요거트는 점심으로만 먹기엔 좀 부족하다 생각햐요~ 그리고 요즘 밖은 추우니 헬스장런닝머신이요ㅎㅎ인터벌 형식으로 하면 좋아용
30일 플랭크 13일차 성공!
30일 점핑잭 42일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
점심은 두부&토마토 또는 두부&바나나 추천이요~! 요거트는 점심으로만 먹기엔 좀 부족하다 생각햐요~
그리고 요즘 밖은 추우니 헬스장런닝머신이요ㅎㅎ인터벌 형식으로 하면 좋아용