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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️13일차▫️목표는50kg (완료)

다신등급

목표는50kg!!

1 1
  • 2017.02.13 17:42
  • 219
  • 2

[다신7기] ▫️13일차▫️목표는50kg (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2월13일 am1시30분
, 2월13일am10시
☑️ 기상시간 - 2월13일 am 5시 ,pm12시10분

☑️ 근무시간 - 2월13일 pm11시~2월14일 am 9시
(식단은 am6시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm4시 따뜻한우유1컵
pm7시 삶은달걀2개
pm9시30분 두유1팩

🍙 점심 - am1시10분 다이어트도시락
am2시50분 사과쥬스1팩


🍙 저녁 - am4시10분 바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 없음


▫️ 하루 소감 - 생리통이 심해서 거의 누워만 있었어요..출근해서도 다른때보다 덜움직이고 그래서 인지 배에 자꾸 가스가 차는 느낌..속이 더부룩한느낌이고 체중도 늘었네요...ㅠㅠ
몸이 조금 힘들어도 운동이 필요한건지...고민이되네요..내일부터는 적게라도 운동을 해야겠어요..배에 가스가 찬느낌때문인지 공복감은 아예 느껴지지가 않았습니다...

#특별한음식을 먹은게 없어서 사진을 안올렸어요...(댓글로 사진올릴때 가끔 안올라갈때가 있어요..ㅠㅠ)필요하다면 항상 사진올리도록 하겠습니다..

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  • 다신
    목표는50kg!! 2017.02.14 18:37

    마릴린위너박지원 네~식단은 나름 열심히 해보려 노력했는데 체중이..ㅠㅠ조언 항상 감사드려요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신친구
    마릴린위너박지원 2017.02.14 17:09

    🍴 일일 식단 평가


    어제는 식사에 대한 사진이
    굳이 필요치 않은 식단이기에
    괜찮아요 ~ !


    샐러드나 혹은 고구마크기를 가늠하기
    어려울경우,


    일반식을 드셨을때
    글자만으로는 이해가 어려울 경우
    사진을 올려주시면 훨씬 도움되기때문에
    사진을 부탁드리는거지


    강요성이 있는건 아니니까요 🙈🌸


    식사 잘 챙기셧네요 ! 💪🏻💪🏻


    생리통이 심하시면
    식사를 챙기기도 힘들어요 😂


    고생하셨어요 💧👏🏻👏🏻👏🏻


    당분간은 무리한 운동은 하지마시고
    식사는 너무 줄이지도 또 너무 과하게 늘리지도
    마시고
    패턴 잘 이어하시려고만 노력하시면


    생리기간 이후에 감량이 잘 될테니
    걱정하지마세요 💪🏻


    수고하셨습니다 😉💗

    답글
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