Hyiing 그럼요 그럼요 💖

사과와 바나나가 아니어도 제철과일이라면 어떤 과일이든 다 좋아요 ☺️
파인애플은 스틱 파인애플이라면 간식으로 3-4 조각정도
챙겨드시는 게 좋겠어요 💗

꼭 예시표에 적혀져있는 것들이 아니어도 Hyiing 님의
입맛에 맞고 다이어트에도 이로운 것들이라면 적당량은 챙겨드셔도 좋으니
다양한 식재료들을 이용해서 식단이 단조롭지 않도록 꾸며보세요오 🌸

마릴린위너이예리 혹시 파인애플도 식단에 넣어도 괜찮을까요? (계속 질문해서 죄송해요^ ^;) 항상 다이어트 식단에 과일은 사과와 바나나만 먹었어서 파인애플은 먹어도 될지, 어느정도가 적당할지 잘 모르겠어서요😅😅

Hyiing 너무 오래 푸욱 - 찌는건 Hyiing 님 말씀처럼
영양소가 파괴될 수 있으니 드시기 알맞은 정도로만
살짝 쪄서 드시기로 해용 💗

좋은 밤 되세요 🌙

말씀대로 한잔씩 늘려가는게 자연스럽게 늘리기에 편할거 같아요!!
양배추를 찌면 영양소가 빠져나간다는 말을 들은적이 있어서 효과가 다를거라 생각했어요😅😅답변감사합니다😍😍
좋은밤되세욤🌙🌙

🍑 일일평가 13일차 입니다 🍑

Hyiing 님 ❣️

수분량은 오늘처럼 한 번에 무리하게 늘리시기 보다는
오늘은 평소 마시던 양보다 한 잔정도 더 마셔볼까 ? 라는 마음으로
조금씩 늘리시는 방법이 좋아요 ☺️

오늘 하루 건강한 음식들로 가득 꾸려진 식단이네요오 🌿

질문해주신 양배추는
생으로 드셔도 쪄드셔도 효과는 똑같아요 💗
( 어제 질문해주신 댓글을 늦게 확인했어요 죄송해요 ㅠ_ㅠ )

양질의 재료를 함께 곁들여 양배추를 가득 챙겨주신다면
포만감에도 , 변비를 해소하는데에도 큰 도움이 될꺼예요 🙆🏻

내일도 건강한 음식들로 하루를 가득 채워보기로 해요 💪🏻❣️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

저녁

오후간식2

오후간식1

점심

오전간식