새로운시작!다욧함께해요
세끼 챙겨먹는게 일 ㅠ
구름마저
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- 2017.02.13 18:40
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근육 늘리기중이라서 절대 굶지마라는 코치샘말에
일보러 밖에 나왔다가
커피숍에 앉아서 혼자 저렇게 먹었어요 ㅎ
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운동후에 저녁을 먹어요
고구마 닭가슴살 각종 과일 야채 샐러드요
저녁식단이예요
운동후에 탄수화물도섭취해주시나요?전 프로틴은 먹고있는중인데 운동후 고구마나 바나나도 먹는게 좋다해서ㅠ 아직 살도 빼는 중이라 먹기가 애매하네요
넹 지금 체중보다 근육만드느라 꼭 잘먹어야 된다네요 ㅎ
오오 잘하셨어요 👏👏 다이어트는 챙겨먹는게 일이죠 ㅋㅋㅋㅋ
마자요~~ 굶는건 안좋아요~~!!
잘했어요!.!