다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 운동이렇게 하고 있는데 꼭좀 봐주세요ㅠㅠㅠㅠ부탁드려요ㅠ
스머프요시
- 2017.02.13 22:14
- 202
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먼저
1. 마일리 전신 - 티파니 허리 - 마일리 종아리 - 마일리 다리 이렇게 합니다.
2. 저녁 후에는 이소라 1탄합니당
근데 제가 하는 마일리 운동은 근력 운동인가요?
1이 근력 운동이면 다한 후에 유산소 운동인 줄넘기나 버피, 등등으로 1시간 정도 하는게 좋겠죠?(조깅은 지금 날이 추워서...)
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라이제르 음 1번 다하면 대략 1시간쯤 지나가는데 유산소는 20분쯤 부터 지방이 연소 된다고 하니 유산소도 1시간 정도 하는게 좋겠죠??
마일리운동 제가 다 해봤는데 전부 근력이구요 유산소 해주시능게 더 좋죠 저도 찾다가 알게 된건데 유투브에 쉬운 유산소운동이었나 그거 일주일 하고 있는데 벌써 2키로 빠졌어요! (다른운동들 마지막에 같이 했음)
마일리사이러스 운동은 대부분 근력운동입니다^^지금처럼 유산소운동과 근력운동을 병행하시면 목표달성 하실것 같습니다😊화이팅!