다이어트 일기
오전공복수영 2/11 (음식 1574kcal, 운동 649kcal)
아이럽철인삼종
- 2017.02.13 22:20
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1574/ 1664
649/ 277
성공
(462)
아침식사 : 611kcal (38.82%)
| 오곡밥 (1공기, 210g) | 311kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 83g) | 123kcal |
오후 간식 : 234kcal (14.87%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 729kcal (46.32%)
| 샤브샤브 (1/2인분, 100g) | 255kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각, 50g) | 150kcal |
| 탕수육 (1회분, 30g) | 59kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1인분, 30g) | 57kcal |
운동 : 649kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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