한달동안 14키로 뺀 중딩 입니다 !
오늘의날씬
84➡70ing 한달동안 14키로뺏고 현재 진행형입니다 ! 궁금하신거 물어보세용🖒
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
음 먼저 식단조절을했는데요 !아침: 과일샐러드 & 고구마 or 두부제가 학원을 다녀서 중간중간에 고구마1~2개 방울토마토7개 정도씩 챙겨먹었어요 !그리고 쓰러질꺼 같으면 밥 조금 뜨고 한 숟갈은 꼭! 남겼어용 ! 이게끝이구헬스를 다녔는데용 런닝머신 30분~40분정도 6.5~8정도로 달리구 싸이클 10분했구 그리고 근력운동 몇가지 하구 지금은 스쿼트 20개씩 5세트 하고 근력운동 하구있어요 !
어떻게하셧어요??
짧은 기간동안 많이 빼셨네요.. 방법 알고싶어요!
30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!
30일 복근 만들기 5일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
음 먼저 식단조절을했는데요 !
아침: 과일샐러드 & 고구마 or 두부
제가 학원을 다녀서 중간중간에
고구마1~2개 방울토마토7개 정도씩 챙겨먹었어요 !그리고 쓰러질꺼 같으면 밥 조금 뜨고 한 숟갈은 꼭! 남겼어용 ! 이게끝이구
헬스를 다녔는데용 런닝머신 30분~40분정도 6.5~8정도로 달리구 싸이클 10분했구 그리고 근력운동 몇가지 하구 지금은 스쿼트 20개씩 5세트 하고 근력운동 하구있어요 !
어떻게하셧어요??
짧은 기간동안 많이 빼셨네요.. 방법 알고싶어요!