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다이어트 일기

02월 13일 (음식 1414kcal, 운동 20kcal)

다신등급

GfofPeterpan
  • 2017.02.13 23:10
  • 45
  • 0

운동을 못했네요. . .
제 다릿살은 언제쯤 빠질지. . .

  • 음식
  • 운동

1414/ 1733

20/ 289

성공
(50)

아침식사 : 459kcal (32.46%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
현미밥 (1공기) 0kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 200g) 138kcal

점심식사 : 192kcal (13.58%)
[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) 97kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) 30kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

오후 간식 : 200kcal (14.14%)
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 125kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal

저녁식사 : 563kcal (39.82%)
연근조림 (1소접시, 30g) 78kcal
연근전 (1소접시, 71g) 110kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal

운동 : 20kcal
자전거,걷기 등 (5분) 20kcal
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