어제의 다신 도전실패ㅠ
일찍 운동왔어요~~
어젠 다이어트 일기만 올리고는...애들재우며 자버렸네요...
이틀 연속 실패가 떠버렸어요~
오늘은 정말 정신차리고 식단조절 잘해보려고요~
칼로리 높은것들 치워버리고~~
힘차게 시작해보아요~~~!!
20170213 월.
자발적 다신도전 13일차 ✔
☑️ 전날 취침시간 - 11시
☑️ 기상시간 - 5시 20분
💧5시 25분 - 물 200ml✔
7시 30분- 가루유산균✔
💧7시30 - 물 600ml ✔
🍙 아침 - 8시✔
아몬드브리즈 언스위트. 스페셜 K 30g. 종합비타민 한알.
💧9시 - 연한커피 600ml✔
10시 30분 사과1/4✔
🍙 점심 - 12시 30✔
잡곡밥.찌개두부.데친두부.멸치.느타리버섯.
💧1시 - 구기자차 600ml✔
2시 - 한줌견과 ✔
💧3시 - 호박즙 110✔
4시 - 쿠키 3개✔
💧4시 30분 - 물 400✔
🍙 저녁 - 5시 ✔
미스터피자 리코타치즈샐러드. 베이크윙 2조각. 피자1/2조각
💧5시 30분 - 카누 400ml+물 200✔
💧8시 - 물 600✔
▪ 수분 섭취량 - 3710ml✔
▪ 💩 화장실^^;- pm 5:50✔ 시원찮음ㅠ
▪️ 활동량 - am5:30~6:30 헬스장 운동✔
헬스자전거30분. 점핑잭300회. 헬스기구. 윗몸일으키기50회
+ 안마기기 15분✔
pm8시 40분 ~9시 10분✔
지압 훌라후프
▫️ 하루 소감 - 자꾸 주전부리가 생각나고 그런하루 배고픔도 조금씩...
조금은 잘 참는다 싶었는데 아이들이 이모집에서 피자시켜달라해서 미스터피자 주문... 샐러드만 먹을라했는데 소스는 꿀소스라 넘 달고ㅠ 윙이랑...피자 조금 먹음...
착한 식단만 먹기로 했건만ㅜㅜ
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totqufsytty 네~~~^^
힘내요!!
o하얀나비o 파이팅 또 실패네요ㅠ
그래도 요즘 적으면서 먹으니 조금은 조절이 되는듯도해요~~
완전폭식으로 가지는 않으니까요
더욱 분발해야겠어요~
항상 따뜻한 댓글 감사해요~~
오늘도 파이팅 하셔요ㅎㅎ정말 식단을 100%지킨다는건 힘든일같아요ㅜ
표준빠샤!!! 아 드셔보셨어요? 저두 그거 사볼려구요.. 간편하게 먹을수 있는게 필요해서요 ㅎ
사람향기 무첨가군요~~
입에 맛는 건강한것으로 다욧 성공하시길바래요
아임닭 큐브 맛있더라고요^^
표준빠샤!!! 그냥 두유들은 맛잇죠 건국두유가 무첨가 걍 콩만 들어있어서 ㅎ 좀 그런듯 콩..좋아하는데도 건국두유는 맛이 없네요..
네 파우더 영양소 다양하더라구요
단백파우더도 맛잇긴한데.. 식사대용으로 간편한걸 찾다보니~ 그 파우더랑 닭가슴살 큐브 사볼까해요ㅎ
사람향기 두유를 좋아하지않아서 즐기지않는데 맛없군요~
아이스크림맛 파우더 궁금하네요~
표준빠샤!!! 네 아이스크림맛 파우더랑 먹을려구요.. 바나나.초코맛은 오트밀이 남아서 그거랑 먹어볼까 하구요.. 건국두유+오트밀= 사람먹는거 아닌 맛 이라서요 ㅜㅜ
사람향기 시리얼이나 약간의 닷맛이있는 다른것과 함께드실려면 언스위트도 괜찮아요~~
담에는 다른맛도 궁금하니 저도 추가로 넣어봐야겠어요^^