한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
2/17화 출첵
먹어봤던그맛!!
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- 2017.02.14 06:57
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어제두 출첵했는데 글을 안썼네요
유산소40분
오늘은 하체
요즘 하체만 하는듯 합니다
스퀘트
2.5kg 20
5kg 20*3
레그 프레스
2.5kg 30회
5kg 30*3
스퀘트 머신
0kg 20
2.5kg 20
레그컬
20회*3
레그익스텐션
20회*3
사이클 20분
복근 10분
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구름마저 ㅋㅋ새벽에 운동하면 하루가 길어서 좋아요 ㅎㅎ 부지런 한거 맞죠 ~~^^
먹어봤던그맛!! 전 이제 막 수업 끝나고 사이클 타는데 어제의 여파가 넘 크네요 몸은 힘들어도 몸만드는것보단 친구가 더 좋으니 견디는걸로요~^^
우ㅡ와 정말 부지런하세요^^
준앤진 ㅎㅎ 일등이요
여직원이 안와서 밑에서 기다리다가
올라갔지용
새싹오리 새벽 6시부터 7시 반까지
아침저녁으로 하는데
이젠 아침에만 하려구요 ㅎㅎ
우앙 아침에 하시나봐요.. 정말 부지런하세요!!
부지런하셔윰 전 이제 주차장도착