☑️ 전날 취침시간 -  새벽1시

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 15시~22시



🍙 아침 - 9시30분 ~ 9시 40분

스폐셜k 오리지날 소주컵 2 / 연세우유100ml

11시10분 ~ 11시 20분

사과1개


               
                


🍙 점심 - 12시 ~12시 30분

단호박 1쪽 / 양상추3장 / 아침란 1개

4시 17분 ~4시 20분

견과류


🍙 저녁 - 4시47분 ~ 5시

대추방울토마토 10알

6시 ~ 6시 15분

아침란 1개

7시 ~ 7시20분

약콩두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 초정탄산수레몬 1병



▪️ 활동량 - 마운틴클라이머30회 / 스쿼트 30회 / 플랭크60초

5000천보걷기




▫️ 하루 소감 - 허기지지않는데 요즘따라 짭짤한게 먹고싶은지 ..

이럴때 견디고 날씬해지겠어요!!

닭가슴살 아워홈의 순수한 닭가슴살 오리지널 식단에 넣기에 괜찮겠죠?