다이어트 일기
02월 13일 (음식 836kcal, 운동 780kcal)
사랑의설탕
- 2017.02.14 09:52
- 47
- 0
- 음식
- 운동
836/ 1277
780/ 213
성공
(1008)
아침식사 : 93kcal (11.12%)
| [파리바게뜨] 아침&후레쉬 우유 (3/4회분, 150g) | 93kcal |
점심식사 : 410kcal (49.04%)
| 굴미역국 (1/2인분, 125g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 11g) | 22kcal |
| 취나물무침 (1/4인분, 5g) | 8kcal |
| [정관장] 리미티드 홍삼농축액 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 건포도 (1회분, 30g) | 82kcal |
| 소불고기 (1인분, 20g) | 32kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.20%)
| [이디야] 비니스트 오리지널 아메리카노 (1회분, 100g) | 10kcal |
저녁식사 : 323kcal (38.64%)
| 굴미역국 (1/2인분, 125g) | 50kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 84kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 10g) | 15kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
운동 : 780kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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