[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️14일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.14 11:57
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☑️ 전날 취침시간 - AM 1:00
☑️ 기상시간 - AM 7:25
🍙 아침 - AM 7:30 미주라토스트 45g
AM 11:00 계란 한개
🍙 점심 - PM 1:00 계란 샐러드
PM 4:00 방울토마토 3알
🍙 저녁 - PM 6:00 계란흰자 반개
▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 버피테스트(30회),PT체조(30회),레그 레이즈(30회),런닝머신(30분)
▫️ 하루 소감 - 동생이 신전떡볶이 먹어서 냄새때문에 버티기 힘들었어요 한조각은 괜찮다고 해도 양심에 찔려서 안먹었답니다 운동도 적당히 하는데 조금 줄일까요? 물은 괜찮은지 궁금하네요
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열네번째날이에요 💓
수분량은 현재시간까지 드신 양이므로
자기전까지 조금 더 늘려보시면 돼요 😊💗
내일저녁에는 계란2알정도 드셔도 괜찮을것같아요 💓
가족들이 먹는 음식냄새를 참아내는게 힘드실텐데도
굳게 이겨내주셔서 감사해요 ☺
운동은 많지도 적지도 않아서 괜찮을것같아요 !
시작한지 14일,남은기간도 딱 14일이네요 💗
포기않고 달려와주셔서 감사해요 🙈🌸
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛