뱃살
뮤즈여자1
다이어트한지 2달째 입니다 총 10키로 감량했는데...전체적으로 골고루 조금씩 빠졌는데 배는...배는 진짜 안빠지네요ㅠㅠㅠ 애기들 배처럼 D처럼 나와있는데 옆구리 살도 문제지만 뱃살...ㅠㅠㅠ하 뱃살운동을 할려고 하면 허리가 너무 아프고ㅠㅠ허리안아프게 하는 운동 없을까요...
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체지방은 전체적으로 빠지는데;;;혹 식단에 탄수화물,설탕,당..요런게 들어있을까요? 이게 딱 앞배더라구요 옆구리는 맥주...ㅡㅡ 운동은 레그레이즈로 복근운동, 데드리프트로 기립근운동 같이 하니 허리 아픈거 없이 마니 들어가더라구요 자세가 올바르지 않으면 허리통증오니..조심히 하셔요 저도 애낳고 허리통증으로 고생하다가 이 두개로 싹 고쳤어요^^
지우엄마짱 ㅠㅠ전 뱃살이 그러네요... 고맙숩니다ㅠㅠㅠ힘내서 다이어트 하깨ㅐ요!!!!!
뮤즈여자1 사람마다 체형과 체질이 다르니..전 허벅지가 그렀더라구요 평생 하비로 살아서..운동시작하고 배는 복근 잡히는데 허벅지는 포실포실하니ㅎㅎ 그럴땐 날씬하고 예뻐지는곳에 만족감을 두고 안예쁜곳은 좀더 시간 두고 꾸준히 해야한대요 전 오전 자전거 45분, 근력 1시간씩 했는데 트레이너가 자기전에 자전거 30분만 더 하라고 하더라구요 힘내셔요^^
지우엄마짱 술은 다이어트 시작하고 입도 안됬구요ㅠㅠ 당은...과일먹긴한데 사과하나 바나나하나?ㅠㅜㅜ 밥도 다이어트 시작하구나서 안먹었어요ㅠㅠ 하 뱃살때매 다이어트 할 맛이 안나네오ㅠ
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체지방은 전체적으로 빠지는데;;;혹 식단에 탄수화물,설탕,당..요런게 들어있을까요? 이게 딱 앞배더라구요 옆구리는 맥주...ㅡㅡ
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