✔️식단관리✔️
✔️17일차 식단
뚕끄
- 2017.02.14 13:41
- 111
- 0
✔️아침식사 : am11✔️
현미보리밥 1/2공기
계란찜⬇️
표고버섯2개,양파작은거1/2,당근조금,달걀2개 (후추약간)
오쿡 청양고추맛 닭가슴살소세지 50g
믹스 샐러드 조금
✔️점심식사 : pm3:30✔️
아침란 찐계란1
✔️저녁식사 : pm6:00✔️
마이바디 단백질쉐이크 30g
아몬드 브리즈 언스위트 190ml
✔️간식✔️
엑티비아플레인1개
✔️🚺 3회✔️
✔️운동✔️
싸이클 30분
걷기 2시간
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