마릴린위너이예리 넵!! 시리얼 두줌정도 먹었어요~ 체중조절 시리얼이라도 달달해서 마치 과자같아서~ 엄청맛있더라구요~ 근데 배가 빨리 꺼지는현상이~^^ 내일은 좀 돌아다니고 기분전환해서 다시 한번 의지불태워볼께요~ 일주일에-1키로 가 목표인데 체중이 멈춰있어서~~더 그런가봐요~~ 미스때도 항상 이쯤에서 포기하고 말고 그랬던것같네요~ 다잡아볼께요!!편안밤 되세요!!^^

🍑 일일평가 14일차 입니다 🍑

매번의지박약 님 ❣️

저도 한 번씩 그런날이 오더라구요 ☺️
입이 심심해서 배가 고픈건 아닌데 무언가 먹고싶고
운동은 죽어도 하기싫고 ..

저는 그런 날은 그냥 운동은 패스하고 푸욱 쉬어요 😁

오히려 운동을 하기싫은 날 억지로 운동을 하고나면
밤늦게 폭식을 불러오더라구요 💧

매일매일 나태해지는건 안되지만 한 번씩 운동이 너무나 하고싶지 않은 날은
패스하고 쉬어주시는 것도 좋아요 💗

아침의 시리얼은 어느정도 양을 드신걸까요 매번의지박약님 ?

보통 시리얼은 두줌정도가 표준양인데 ,
두줌으로도 허기가 가시지 않는다면 반줌 정도는 추가로 드셔도 괜찮아요 ✊🏻

오후 간식의 딸기도 조금 더 드셔도 좋을 것 같은걸요 🍓
저는 간식으로의 딸기는 보통 6개정도로 챙겨먹는 편이랍니다아 -

내일은 더 좋은 컨디션의 매번의지박약 님을 뵐 수 있기를 바랄께요 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

저녁

오 후간식

오후간식

오후 간식

점심

오전간식-당근+고구마1개

아침