1년동안해보자 넵!!주위사람들 말리는사람이 90%네요 ㅋㅋㅋ 저는 그래도 시도해볼려구여~ㅠㅠ벌써아침 먹어버렷네요ㅠㅠ오후 넘 배고프면 두유하나정도 갠찮을까요?와우~운동없이 2달에 10키로 ~~제발 저에게도 그런행운이 이러나길 바라면서!!오늘 부터 시작합니다 ㅋㅋㅋㅋ

비밀 댓글 입니다.

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엄마말고여자되기💋 제주변에도 1식하고 10키로이상 뺀사람들 많은데요~한평생 저렇게 먹꼬살꺼라네요 !!수면욕 식욕이라 먹는게 귀찮다네요 ㅠㅠ 저는 무조건 식욕이거든요!!안먹음 잠이안오고 스트레스 엄청받아요 !!몇일참아야 습관이될려는지~~~함 도전하고싶어요 !!ㅔ

넨넴 ㅠㅠ육아가 젤힘든거같아요!!잠시도 맘편히못잇어요!!생각햇던거지만 요요가 심하네요 수분이빠진거겟죠?살이빠진게아니라ㅠㅠ

목표 50키로 저도식욕땜에 매번실패햇거든요ㅠㅠ
무조건굶는갓보다 조금씩먹는게 효과더잇나보네요?
저도 이런저런 다이어트 수도없이하고 실패하고 !!
이번엔 정말빼고싶어요

1식을 500에 맞추면 견디기도 힘들고 계속 유지하기도 힘드실거에요.
저의 경우는 1식과 간헐적단식을 병행해서 했어요. 일주일에 이틀 정도는 1식 나머지 날들은 16-21시간 공복 유지 간헐적단식 해서 27.1키로 뺏어요. 칼로리는 적게먹음 500 많이 먹음 1300까지도. 요즘은 1000 이하 도전 중이고요. 전 다욧 끝나도 간헐적단식은 평생 유지할 생각입니다. 라이프스타일이니까요.

육아도 칼로리 소모 많이되죠 보통힘든게 아니니까요ㅎㅎ 제가 1일1식해보고 엄청 적게 먹어보고 다해봤는데요 위가 상해서 뭘먹든 명치가 아픈건 물론이고 속도 안좋고 변비에 위장병에 휘청거리고 그래요 그리고 한달만에 6키로 빠졌다 싶었는데 2일만 밥제대로 먹었더니 4키로 찌고 1주일되니 다시 돌아오는 요요를 맛봤습니다..ㅎ 진짜 비추천이요 하지말라하면 이유가 다있어요..

아침1/4.점심 1/2탄수화물 먹고 저녁 탄수화물 1/4 먹구
반찬 국물은 평소에먹던대로먹었고(먹고싶은거) 운동이라곤 팔벌려뛰기 100회랑 만보기 10000보 걸었더니 4일만에 2kg빠졋어요 저도 식욕억제 그런거 진짜못하는데 다이어트 맨첨에시작할때 아침먹기전에 10분동안엄청뛰다가 그후부터 입맛이 좀 줄어들었다해야되나ㅠ 그후 다시식욕이 돌아오긴했는데 일주일에한번 아침점심 최대한 조절하고 저녁때 먹고싶던거먹었더니 살이빠지더군요 ㅎ.ㅎ