보통 일반식 하셔도 하루에 한끼로 많이들 드시는걸로 알고있는데,(그것도 현미밥 양 줄여서ㅜㅠ) 하루 두 끼 일반식으로 드시면서 다이어트 하시려면 일단 운동을 하셔야되요..안하심 당장은 적게먹어 빠져도 나~중에 완전 일반식으로 돌렸을때 다시 살쪄요ㅠㅠ 밥 양은 삼분의 일공기 정도로 드시고요, 급식표 미리 확인하시고 칼로리사전 찾아보셔서, 미리 내가 먹을 양과 칼로리를 정해놓고 배식받을때 딱 그만큼만 받으세요! 더 받으려 하면 친구들한테 말려달라고 부탁하시구 ㅋㅋ

음 급식먹으면 쪄요 백퍼 전 예전에 그랬어요ㅠ
일단 최대한 밥이랑 국물 먹지말고 반찬 시금치같은거 위주로 드세요. 그방법이최고ㅠ 반찬도 햄이나 그런건 드시지 마시구여

다신 다이어리를 미리 쓰세용! 칼로리를 미리 정해놓는거죠! 제가 쓰는 방법인데 나쁘지 않은 것 같아요

제가 일반식으로 바꿨는데 안찌는데 풀어버리니까 찌더라고요