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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력운동 1시간후 유산소 1시간이면 될까요???

다신등급

스머프요시
  • 2017.02.14 20:37
  • 222
  • 3

제곧내 이긴한데요 근력 운동 1시간 후 실내에서 투명줄넘기 30~40분과 홈트 유산소를 결합해서 1시간정도 할 생각인데 괜찮나요? 답변 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

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  • 정석
    지우엄마짱 2017.02.14 20:49

    스머프요시 에고..다들 말이 다르니 뭐가 정답인지ㅎ 전 오전 자전거 45분, 근력 30~60분 해요 저녁먹고 자전거 30분, 레그레이저 150회하고요..틈나는데로 하셔요^^

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    스머프요시 2017.02.14 20:44

    지우엄마짱 근데 유산소는 20분후부터 지방을 연소 한다는걸로 알고 있어서 적어도 1시간은 해야 한다고 들었어요 그리구 근력운동 전 유산소는 근력 운동을 방해한다는 것두...

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  • 정석
    지우엄마짱 2017.02.14 20:42

    워밍업 유산소 30, 근력운동, 마무리 유산소 30 어때요?^^

    답글
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