[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기]▫14일차▫roseee(완료)
roseee
- 2017.02.14 21:00
- 206
- 1
☑️ 전날 취침시간 - am 1:30
☑️ 기상시간 - am 6:10
☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00
🍙 아침 -
am 7:00 우유한잔, 선식 1봉지
am 11:30 견과류 1봉지
🍙 점심 -
pm 13:00 서브웨이 치킨데리야기 샌드위치 소스×××
🍙 저녁 -
pm 6:00 계란2개 , 두유
▪ 수분 섭취량 - 2.0
▪️ 활동량 - 8시간 서서 근무
▫️ 하루 소감 -
요즘 계속 아침출근이라 시간대도 비슸하고 식사도 비슸하고~ 이렇게는 한달이 끝나고도 유지할수 있을거같아오!!ㅋㅋㅋ
서브웨이 치긴데리야끼 샌드위치가 생각보다 든든하고 칼로리도 안 높도 너무나도 좋넌요!!!!370칼로리요ㅋㅋㅋ
닭가슴살 샌드위치가 500칼로리가 넘어서ㅋㅋㅋ 굳이 소스가 필요없는 치킨데리야끼로 마구 섭취했어요
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸
칼로리는 너무 신경쓰지 마세요 ~ ! ☺
결국은 근접한 수치일뿐
그 칼로리가 몸에 남느냐 배출되느냐도 중요하고
어떻게 생각하면 익힌닭이 튀긴닭보다는
나을 수 있으니까요 ! 🤣❤
몸에 잘 흡수되지 않은 음식이 있고
또 흡수 되는 음식이 있으며
지방으로만 흡수되는 음식도 있어요 💧
칼로리를 계산하기전에
이런 음식들의 성질을 생각해보시는게
훨씬 도움 되실 것 같아요 ! 🙈
식단은 잘 지키셨어요,
두유는 점심 이후의 간식으로 드시고
6시에 계란을 드실때에는
우유와 함께 식사해보세요 ! 💪🏻
훨씬 안정적인 식단으로
이어 하실 수 있으실거에요 💕
수고하셨습니다 !
오늘도 노력하는 모습 기대할께요 👍🏻❤