다이어트 일기
01월 08일 (음식 1236kcal, 운동 571kcal)
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- 2016.01.08 18:32
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아침식사 : 106kcal (8.58%)
| 쌀밥 | 104kcal |
| 오징어젓갈 | 2kcal |
점심식사 : 159kcal (12.86%)
| 낙지 | 5kcal |
| 쌀밥 | 149kcal |
| 초장 | 5kcal |
저녁식사 : 217kcal (17.56%)
| 쌀밥 | 89kcal |
| 떡국 | 30kcal |
| 핫도그 | 98kcal |
간식 : 754kcal (61.00%)
| [빙그레] 요플레클래식 | 85kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 | 110kcal |
| [맘스터치]케이준떡강정 | 214kcal |
| [해태] 허니버터칩 | 115kcal |
| [해태제과] 호두마루훼미리 | 230kcal |
운동 : 571kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) | 15kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 3kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 마운틴클라이머 | 40kcal |
| 암엔니킥 | 70kcal |
| 벤치딥 | 40kcal |
| 크램쉘 | 80kcal |
| 파이어하이드란트인아웃 | 100kcal |
| 스플릿잭 | 60kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
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