다이어트 일기
02월 14일 (음식 927kcal, 운동 246kcal)
코스모스여리여리
2
1
- 2017.02.15 00:55
- 26
- 0
스트레스로 급 닭갈비먹고 집와서 정신차리고 홈트 ㅋㅋㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
927/ 977
246/ 162
성공
(134)
아침식사 : 251kcal (27.08%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 칠리소스 (1/2회, 50g) | 52kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 245kcal (26.43%)
| [뚜레쥬르] 호두크림치즈빵 (1개, 79g) | 245kcal |
오후 간식 : 176kcal (18.99%)
| [할리스] 아이스 카페모카 (1레귤러, 384ml) | 176kcal |
저녁식사 : 255kcal (27.51%)
| 닭갈비 (1.5인분, 172g) | 255kcal |
운동 : 246kcal
| 플랭크 (85초) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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